La santé mentale est un élément souvent négligé, mais pourtant essentiel pour assurer la réussite de son entreprise.
Parmi les défis majeurs auxquels les entrepreneurs sont confrontés, la solitude occupe une place prédominante. Lorsqu’on lance son business, on commence généralement seul, ce qui peut rapidement peser sur le moral. Moi aussi, je suis passée par là et je vous partage ici les astuces qui ont changé ma vie.
LES INTERACTIONS SOCIALES : UNE NÉCESSITÉ
Travailler seul signifie ne pas avoir de collègues avec qui échanger, partager ses réussites et ses doutes. Et pourtant, les interactions sociales sont au cœur du bien-être de chaque individu. Se couper de ces échanges peut accentuer le sentiment de solitude.
Avec le temps, j’ai appris à me créer des moments propices aux rencontres. Personnellement, je me suis inscrite à des cours de Pilates chaque semaine et ça a vraiment changé ma vie. Ces sessions me permettent de prendre soin de mon corps (coucou le travail bureautique !) mais aussi d’échanger avec d’autres personnes. Une simple heure par semaine m’a permis de me sentir plus entourée.
J’ai aussi adopté une autre habitude : travailler au moins une fois par semaine dans un café proche de chez moi. Même si je reste concentrée sur mon ordinateur, être entourée d’autres personnes et échanger quelques banalités fait une réelle différence dans ma semaine. Je ressens le manque quand je n’y vais pas.
Mes conseils :
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Trouvez des activités qui vous passionnent.
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Travaillez dans un espace de coworking ou dans un café proche de chez vous.
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Allez à la rencontre des gens !
SE CRÉER UN RÉSEAU D'ENTREPRENEURS
L’un des aspects les plus difficiles dans le fait de travailler seule, c’est de ne pas avoir quelqu’un avec qui partager ses réflexions. Bien sûr, les amis et la famille peuvent être à l’écoute, mais ils ne comprennent pas toujours les spécificités du quotidien d’entrepreneur.
Personnellement, je me suis sentie beaucoup moins seule quand j’ai commencé à échanger sur Instagram avec d’autres femmes entrepreneuses. Nous avons trouvé des similitudes dans nos parcours et avons partagé nos conseils. Ces discussions, même digitales, m’ont aidée à me sentir comprise et soutenue.
J’ai aussi eu la chance d’intégrer le programme Pepite HESAM Entrepreneur, qui m’a permis de rencontrer de belles personnes et de bénéficier d’espaces de coworking à moindre coût. Organiser des sessions de travail avec d’autres entrepreneurs a aussi été une excellente solution – à condition de bien choisir ses partenaires (attention aux pipelettes !). Enfin, un ami m’a souvent accompagnée dans des cafés pour travailler ensemble et se motiver.
Un autre élément qui m'a beaucoup aidée est que plusieurs personnes m'ont proposé de m'aider dans le lancement de mon entreprise : un photographe, un créateur de site internet et une créatrice de contenu pour la communication et le marketing. Cela m'a énormément soutenue et j'ai eu la chance d'être entourée comme cela au tout début, en acceptant leur aide.
Mon conseil :
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Contactez d’autres entrepreneurs sur Instagram ou via le bouche-à-oreille.
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Rejoignez des programmes de mentorat pour bénéficier d’un accompagnement.
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Organisez des sessions de travail avec d’autres entrepreneurs motivés.
PRENDRE UN STAGIAIRE : UNE SOLUTION SOUS-ESTIMÉE
Un autre élément qui m’a énormément aidée à me sentir moins seule a été de prendre un stagiaire. Dès que cela a été possible, j’ai recruté un stagiaire pour deux mois, et cela a tout changé.
Pouvoir réfléchir à voix haute, partager mes idées, recevoir des feedbacks et surtout avoir un cadre horaire plus structuré m’a permis de retrouver une dynamique de travail plus agréable. C’est un excellent moyen de briser la solitude tout en apportant une nouvelle énergie à son entreprise.
L’IMPORTANCE DES MOMENTS DÉDIÉS À LA VIE PERSO
Être entrepreneur, c’est vivre à 1000 à l'heure : travailler tard le soir, ne pas avoir de week-ends… J’ai moi-même été dans cette spirale, pensant que c’était nécessaire pour réussir. En réalité, cela a diminué mon efficacité et augmenté mon sentiment de solitude.
À une période, j’étais tellement fatiguée et démotivée que j’ai cru que c’était dû à mon isolement. Je culpabilisais de ne pas être assez productive, alors qu’en réalité, j’étais atteinte de la mononucléose (la maladie du baiser). Cette prise de conscience m’a appris une leçon essentielle : il est primordial de s’accorder des temps de pause.
Aujourd’hui, j’accorde une grande importance à ces moments off. Ils me permettent de retrouver de l’énergie et paradoxalement, boostent ma créativité.
Mon conseil :
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Programmez des temps de pause et respectez-les.
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Accordez-vous des week-ends off (vraiment sans travail).
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Prenez du temps pour faire ce que vous aimez.
EN CONCLUSION
Surmonter la solitude en tant qu’entrepreneur demande des efforts, mais cela en vaut la peine. En mettant en place ces conseils, vous vous construisez un environnement de travail sain et équilibré.
Prendre soin de vous, c’est votre plus grand atout pour la réussite de votre entreprise.
Alexandra 🤍
